انسان های «تنها» چگونه اند؟
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۲۴۸۴۲
نشانه اصلی آدم های تنها؛ بخون تا بدونی چقدر تنهایی بیش از اندازه تلویزیون تماشا می‌کنید. تنها بودن،انتخاب تنهایی نیست؛ خودِ تنهایی است. یک مقاله علمی آمریکایی می‌گوید: کاربر توانای فیسبوک هستید. چه باید کرد: عضو باشگاه یا کلوب شدن مفید است. از کمک خواستن نترسید. نشانه اصلی آدم های تنها؛ بخون تا بدونی چقدر تنهایی
به گزارش اقتصاد آنلاین، درحقیقت، تحقیقی جدید نشان داده احساس تنهایی تا 26درصد موجب افزایش ریسک مرگ ومیر می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آیا تمام قسمت‌های همه سریال‌ها را دنبال می‌کنید؟ ممکن است احساس تنهایی نکنید، اما پژوهشی که دردانشگاه تگزاس انجام شده دریافته، آنهایی که بیشتر تنها و افسرده‌اند، بیشتر مایلند زیاد تلویزیون تماشا کنند. ما قرار نیست یکی از تفریحات ساده زندگی را ازشما بگیریم، فقط مطمئن شوید با تعداد کافی از افراد وقت می‌گذرانید.
می‌دانید که دریک موقعیت اجتماعی چگونه باید رفتار کنید، اما دراین مورد به مشکل برمی‌خورید.
مگان ال.نولز، استاد Franklin & Marshall College بعداز یک‌سری مطالعات دریافته‌است که افراد تنها نسبت به افرادی که تنها نیستند، درواقع فهم و درک بهتری از مهارت‌های اجتماعی دارند، اما زمانی‌که قرار است این مهارت‌ها را در شرایط دنیای واقعی بکار ببرند، تحت فشار قرار می‌گیرند.
بنابراین اگر مکالمه در موقعیت‌های اجتماعی برای‌تان دشوار است، به خودتان یادآوری کنید که احتمالا خیلی بهتر از آن‌چه که فکرش را بکنید می‌توانید عمل کنید.
تنها بودن،انتخاب تنهایی نیست؛ خودِ تنهایی است.احساس تنهایی خیلی با کمی وقت پیدا کردن برای ” خود ” فرق دارد. صرف وقت در تنهایی که با انتخاب خود فرد باشد، فواید زیادی هم برای سلامتی دارد.
یک مقاله علمی آمریکایی می‌گوید:تعطیل کردن شلوغی و انتخاب تنهایی، ذخیره دقت و انگیزه مغز را شارژ می‌کند، بازدهی و خلاقیت را بیشتر می‌کند و هم برای کسب بالاترین میزان عملکرد ضروریست و هم تثبیت خاطرات در زندگی روزانه را راحت‌تر می‌کند.
از طرفی دیگر، تنهایی کمی متفاوت است. اگر برای خوابیدن مشکل دارید، احساس اضطراب و افسردگی می‌کنید یا در زمان تنهایی به سمت ابزار ارتباط جمعی و تلویزیون کشیده می‌شوید، احتمالا واقعا تنهایید.
کاربر توانای فیسبوک هستید.تحقیقی در دانشگاه میشیگان نشان داده زمانی که ما احساس تنهایی می‌کنیم، بیشتر مایل به استفاده از فیسبوک هستیم. اگرچه لزوما فیسبوک باعث نمی‌شود بیشتر احساس تنهایی کنیم، اما تماشای زندگی مردم در نیوزفیدها می‌تواند منجربه احساس ناراحتی شود.
بنابراین به‌جای سرزدن به فیسبوک، این‌بار که احساس تنهایی کردید، ملاقات رودررو را امتحان کنید و یا با کسی که دوست دارید تماس تلفنی بگیرید.
چه باید کرد:اولین قدم این است که نسبت به تنهایی‌تان آگاه شوید. مثل تمام چیزها، تغییر تنهایی شما با تصدیق احساسی که دارید شروع می‌شود. لارن کاچورک، روانشناس بالینی می‌گوید:” بعد از اینکه تنهایی‌تان را شناسایی کردید، باید به این فکر کنید که به چه طریقی احساس تنهایی می‌کنید.
فرد باید درباره معنی تنهایی برای خودش و چگونگی این احساس، بیشتر بفهمد. کشف و آشکارسازی بیشتر درمورد این موضوع حقیقتا بهترین راه برای دورکردن این احساس است.”
عضو باشگاه یا کلوب شدن مفید است.چه کلوب کتاب یا تیم ورزشی، وارد گروهی شوید که درحوزه علاقه‌مندی‌های‌تان باشد. با این روش، خواهید فهمید که چیزهای مشترکی با کسانی که با آنها درارتباطید دارید.
لزلی موسیکار، روان درمانگری که مرکز فعالیت‌هایش در تورنتو است به Best Health توضیح می‌دهد:” اگر به گروهی بپیوندید که فعالیت‌هایش برای شما معنادار است، و از آن لذت ببرید، این احتمال وجوددارد که بهترین‌ها برای‌تان رخ دهد، و اگر اگر حین مشغولیت در این فعالیت، احساس خوبی داشته باشید، به شما کمک می‌کند احساس کنید با اشخاص پیرامون‌تان بیشتر درارتباطید چون دراین احساس خوب با آنها مشترکید.”
اگرعضویت در گروه برای‌تان جذابیت ندارد، مراقبت و رسیدگی از فرد دیگری را امتحان نمایید.
همان‌طور که رفتارهای مهربانانه و محبت کردن می‌تواند به کاهش اضطراب اجتماعی کمک کند، محبت کردن یا مراقبت ازدیگران هم می‌تواند تنهایی را کاهش دهد؛ حتی اگر این “دیگری” یک حیوان خانگی باشد.
گرچن رابین نویسنده Happiness Project در وبلاگش نوشته است:” بزرگ کردن و تربیت بچه‌ها، آموزش و مراقبت از حیوانات،… به کاستن از احساس تنهایی کمک می‌کند.
از کمک خواستن نترسید.یک راه عالی برای شکستن چرخه تنهایی، کمک خواستن از یک حرفه‌ای است. درمطالعه‌ای درمورد تنهایی که دردانشگاه شیکاگو انجام شده، روانشناس جان کاسیپو و همکارانش نتیجه گرفتند که درمان انفرادی، موثرترین شیوه برای تغییرالگوهای فکری و عقیده پیرامون تنهایی است؛ مانند خجالت و اعتماد بنفس ضعیف.
محققان می‌گویند:” برای اولین قدم، نیاز به افزایش آگاهی عمومی وجود دارد( همچنین آگاهی مراقبین بهداشت)، تا همه بدانند که تنهایی یک بیماری است که مانند درد مزمن می‌تواند تقریبا برای هرکسی تبدیل به رنج و ناراحتی شود.
تنهایی، جدی است. خوشبختانه، کارهای زیادی می‌توانید برای ایجاد تغییر انجام دهید؛ بنابراین، هرچه زودتر اقدام کنید.
منبع: آلامتومنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: تنهایی حس تنهایی احساس تنهایی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۲۴۸۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نماینده مجلس: احساس عدم امنیت مردم سیستان و بلوچستان را زجر می‌دهد
فداحسین مالکی اظهار داشت: ما حتما باید به کمبود‌ها و تنگنا‌هایی که نیرو‌های امنیتی فراجا و مرزبانان عزیز ما در استان دارند توجه کنیم. اگر الان شرایط فعلی استان را بخواهید بدانید، شرایط خوبی نیست. مردم نگران هستند. مردم علاوه بر اینکه نگران امنیت هستند، احساس عدم امنیت بیشتر زجرشان می‌دهد. در طول یک ماه حدود ۲۸-۲۹ نفر فقط در حوزه سیستان شهید دادیم و در حوزه بلوچستان هم همین‌طور، تعدادی شهید دادیم. از این بابت حتما باید اقداماتی صورت گیرد.
به گزارش ایلنا، وی گفت: ما حتما باید به کمبود‌ها و تنگنا‌هایی که نیرو‌های امنیتی فراجا و مرزبانان عزیز ما در استان دارند توجه کنیم. اگر الان شرایط فعلی استان را بخواهید بدانید، شرایط خوبی نیست. مردم نگران هستند. مردم علاوه بر اینکه نگران امنیت هستند، احساس عدم امنیت بیشتر زجرشان می‌دهد. در طول یک ماه حدود ۲۸-۲۹ نفر فقط در حوزه سیستان شهید دادیم و در حوزه بلوچستان هم همین‌طور، تعدادی شهید دادیم. از این بابت حتما باید اقداماتی صورت گیرد.
فداحسین مالکی نماینده مردم سیستان و بلوچستان و عضو کمیسیون امنیت ملی و سیاست خارجی در پاسخ به این سوال که در مدت اخیر استان سیستان و بلوچستان مورد حملات تروریستی قرار گرفته و شاهد شهادت چندین نیرو بودیم. مهم‌ترین عوامل این حوادث از نظر شما چیست، گفت: استان سیستان و بلوچستان استانی است که با دو کشور که خودشان به گونه‌ای مشکلات خاص خودشان را دارند هم مرز است. از مسیر دریا با کشور‌های حوزه خلیج فارس هم مرز مشترک دارد. طی سفری که با هیأت‌های مختلف به پاکستان داشتیم، ارزیابی مان این بود که باید با مقامات پاکستانی نسبت به مرز مشترکی که داریم اقدامات و عملیات مشترکی انجام دهیم. چون همان اندازه که ما آسیب می‌بینیم، آن آسیب در پاکستان هم وجود دارد.
وی افزود: اما با این وجود سیستان و بلوچستان مؤلفه‌های مختلفی دارد؛ یکی از آنها مرز است. دیگری کشور‌های همسایه است که باید عملیات مشترک در آن صورت بگیرد. دوم این است که دولت باید نگاه استراتژیک به این منطقه داشته باشد و از نظر امکانات، تجهیزات و توسعه استان‌ها اقداماتی انجام دهد. طبق تعاریفی که مقامات ارشد نظام و خودمان از سیستان و بلوچستان داریم این است که توسعه این استان باید در اولویت اول قرار بگیرد که این موضوع می‌تواند در امنیت استان تأثیرگذار باشد.
مالکی تصریح کرد: نکته بعدی آنکه ما حتما باید به کمبود‌ها و تنگنا‌هایی که نیرو‌های امنیتی فراجا و مرزبانان عزیز ما در استان دارند توجه کنیم. اگر الان شرایط فعلی استان را بخواهید بدانید، شرایط خوبی نیست. مردم نگران هستند. علاوه بر اینکه مردم نگران امنیت هستند، احساس عدم امنیت بیشتر مردم را زجر می‌دهد. در طول یک ماه حدود ۲۸-۲۹ نفر فقط در حوزه سیستان شهید دادیم و در حوزه بلوچستان هم همین‌طور، تعدادی شهید دادیم. از این بابت حتما باید این اقدام صورت گیرد.
وی گفت: از طرفی انتظار ما از بزرگان، نخبگان استان و کسانی که در شمال و جنوب استان تریبون در دست دارند این است که به گونه‌ای حرکت نکنند که امنیت، وحدت و همدلی مردم زیرسوال برود و آسیب ببیند. چون همیشه مردمان جنوب و شمال استان، شیعه و سنی سال‌ها در کنار هم بوده و کنار هم زندگی کردند و این الفت و برادری نباید زیر سوال برود، خواسته ما هم این است وحدت ملی در آنجا تقویت شود؛ بنابراین این مسئله می‌تواند برای ایجاد امنیت پایدار تأثیر داشته باشد.
تداوم بارندگیها در کشور / دمای هوا در بعضی مناطق کاهش مییابد